“뭐 먹을까?” 라는 질문에
늘 “아무거나”라고 말하진 않나요?
데이트할 때 상대의 표정 하나에 심장이 덜컥하고,
직장에서 예스맨으로 불리며
거절을 못 해 밤을 새우나요?
당신은 착한 게 아니라,
‘갈등’이라는 괴물로부터 도망치고 있는 겁니다.
종속적 의존형의 사람들은
‘나’라는 존재를 지우고
상대방의 ‘그림자’가 되기를 자처합니다.
그 대가로 보호와 안정을 얻으려 합니다.
혼자서는 세상을 살아갈 힘이 없다고 믿기 때문에,
타인은 내가 매달려야 할 ‘생명선’과 같습니다.
의중 파악의 달인
상대방이 기분이 나쁜지, 무엇을 원하는지 귀신같이 알아챕니다. 이는 배려심이 깊어서라기보다, 상대의 기분이 나빠져서 나를 떠나거나 공격하면 내 생존이 위태로워지기 때문입니다.
자아의 실종
“뭐 먹을래?”라는 질문에 항상 “아무거나 너 좋은 거”라고 답합니다. 내 입맛보다 상대의 만족이 내 안전에 더 유리하기 때문입니다.
갈등을 ‘생존의 위협’으로 느끼는 이유
이들에게 갈등은 단순한 의견 차이가 아니라
‘관계의 단절’을 의미합니다
안전하지 않은 과거
“내 주장을 하면 미움받는다”,
“조용히 있어야 안전하다”는 것을
생존 본능으로 습득한 것이죠.
갈등이 생기면 버려질지도 모른다는 공포 때문에,
자기 마음을 죽이고 상대의 의중만 살피는 법을
너무 일찍 배워버린 겁니다.
평화주의자의 가면
갈등이 생길 것 같으면 무조건 먼저 사과하거나,
자신의 잘못이 아님에도 스스로를 탓하며
상황을 무마합니다.
긴장감 속에 사는 것이 너무 고통스럽기 때문에
차라리 나를 죽이는 쪽을 택합니다.
마음을 표현할 줄 모르는 아이, 감정의 마비
오랫동안 타인의 감정에만 주파수를 맞추다 보니,
정작 자기가 지금 화가 났는지, 슬픈지조차 느끼지 못하는 ‘감정맹’ 상태가 되기도 합니다.
착한 아이 증후군
남들에게는 “천사 같다”는 평을 듣지만,
속은 타인에 대한 원망과 억눌린 분노,
그리고 언제 버려질지 모른다는 불안으로
곪아 있습니다.
진짜 어른으로 가는 길
“난 이게 싫어”라고 말해보는 연습을 하세요.
마음을 표현할 줄 알아야 ‘진짜 어른’입니다.
갈등을 두려워하지 마세요.
당신의 진짜 마음을 드러내도
세상은 무너지지 않습니다.
타인의 눈치 대신,
당신의 아픈 진심을 먼저 안아주세요.